还可以美容,孩子个头蹿一蹿

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现如今总喊腰酸背痛的已经不再只是中老年人了,越来越多的白领都有着这样或那样的职业病。那么我们平时在方方面面都应该更加注意,而且食疗不失为一种很好的方式。今天就来跟大家分享一下你们超爱吃又好处多多的海鲜大餐,你知道吗,原来吃海鲜还能美容!心动吗?有美食君在,让你爱吃又会吃。

今天小编就教大家做几道家常菜,

薏米冬瓜排骨汤的功效及做法 冬瓜海带排骨汤的做法
薏米冬瓜排骨汤的功效及做法
 薏米冬瓜排骨汤也是很多人都喜欢的一道汤,因为冬瓜有清热解毒,利水消炎、除烦止渴、祛湿解暑的功效。而薏米营养价值极高,又易被消化吸收。有慢性肠炎、消化不良、

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这几道菜不仅味道好,

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螃蟹应该是很多人的本命吧,这确实也是个好东西,特别是淡水蟹。螃蟹有滋补的功效,清热解毒,滋肝补阴,对腰酸背痛,风湿性关节炎等都有一定的好处。

孩子吃了还能蹭蹭蹭的长高呢!

薏米冬瓜排骨汤也是很多人都喜欢的一道汤,因为冬瓜有清热解毒,利水消炎、除烦止渴、祛湿解暑的功效。而薏米营养价值极高,又易被消化吸收。有慢性肠炎、消化不良、浮肿等症患者食用,可有助于缓解病情。另外,据说薏米还可以美白。

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麻酱凉面

薏米冬瓜汤的做法如下:

清蒸大闸蟹

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做法一:

食材:大闸蟹、香醋、生姜、白酒

芝麻酱中的含钙量比蔬菜和豆类都高得多,吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙,如果能经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

食材准备:猪肩胛骨、冬瓜、姜、薏米、调味品

做法:1.用刷子把蟹刷洗干净 2.锅内加水加生姜片,倒入适量白酒
4.将大闸蟹放入蒸锅中肚子朝上 5.大闸蟹表面撒上姜丝
6.大火蒸15分钟7.剪断捆蟹的绳子 8.准备好用生姜丝加镇江香醋的调料即可

/ 食材 /

制作步骤:

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黄瓜、胡罗卜、面条、鸡胸肉、酱油、黑芝麻、芝麻酱

金沙4166官网,1、猪肩胛骨用清水浸泡,换两次水。冬瓜洗净,带皮切成块。将薏米提前一小时浸泡备用。

虾有很高的营养价值,虾的烹饪方法也特别多。虾肉有补肾壮阳、益气滋阳、开胃化痰等功效。对有筋骨疼痛、动脉硬化、乳汁不通、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱等症状的人很有帮助。

麻油、葱、香菜、蒜、糖、醋

2、在锅里放入足量的水,放入排骨一起煮开,水开后捞出净血沫子。

虾仁冬瓜汤

/ 步骤 /

3、在汤里放入四片姜。

做法: 1.将虾去壳,抽沙肠,洗净,沥干水分放入碗内
2.冬瓜洗净去皮,切成小块 3.虾仁入锅煮熟再加冬瓜同煮至冬瓜熟
4.放盐调味后,装碗,淋上麻油即可。

1、锅洗净,倒入小碗清水,烧开后加入盐、油,将鸡胸肉煮熟,手撕成丝;

4、倒入薏米和冬瓜块,水开后用中小火煲1小时左右。

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2、酱油、芝麻酱、麻油、大蒜末、香菜、糖、醋放在碗内,用勺子拌匀成糊状;

5、临出锅时调入盐和白胡椒粉即可。

海带味咸性寒,含有蛋白质及较多的粗纤维,有润肤作用。海带中的矿物质极为丰富,经常食用能预防骨质疏松症和贫血,还有美白牙齿,补血、通便的作用。因为海带中的碘极为丰富,蛋白质含量较多,还有其他很多的维生素及矿物质,这些都对头发的光泽发挥着很大作用,因此,常吃海带,对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都有独特的功效。

3、锅内放清水和盐,将面条煮熟;

做法二:

海带排骨汤

4、把酱汁倒在面条上拌匀,黄瓜丝、胡罗卜丝、鸡胸肉丝摆放在面条上,撒上葱末和黑芝麻即可。

食材准备:冬瓜、猪排骨、薏米、盐、姜、葱

材料:排骨、海带、姜 、盐

海鲜炒米粉

制作步骤:

做法:1.在水中浸泡海带15分钟,然后捞出
2.排骨切块洗净,入沸水汆烫一下捞出,沥干
3.锅内倒开水,放入排骨、姜片、料酒大火烧开再转小火慢炖1小时
4.放入海带小火煮15分钟,最后再加盐调味即可。

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1、排骨洗净,入沸水中焯去血水,捞出冲凉水沥干。薏米用清水浸泡15分钟备用。

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海鲜炒米粉做法简单,营养丰富,味道鲜美,是夏季孩子们最爱吃的一款主食。

2、冬瓜带皮洗净,切块;姜切成2片。

无论海鲜的外观还是味道都是让人欲罢不能的!鲜美,软嫩,还能边吃边享受海鲜带来的乐趣!定期吃海鲜,好处多,但也要注意海鲜与其他事物的搭配禁忌。祝大家吃得开心,吃得健康,越吃越漂亮!

/ 食材 /

3、排骨放入锅里,放入足量的水,大火烧开后,去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。

米粉、虾、鱿鱼、蛤蜊、胡罗卜、蒜苗

4、2小时后,放冬瓜片、薏米再煮40分钟。

糖、盐、鸡精

5、根据个人口味放入盐进行调味即可。

/ 步骤 /

妈网提醒:冬瓜薏米排骨汤适合夏天食用,但要注意,孕妇和生理期的女孩不要食用薏米,体质偏寒的人也要少用薏米。

1、米粉用温水泡软,捞出沥干水份,加半汤匙蚝油、半汤匙生抽拌匀备用。

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2、胡罗卜切丝,蒜苗切段备用。

冬瓜海带排骨汤主要食材有冬瓜、海带和排骨,冬瓜性凉,又消热解渴之功效,冬瓜性凉而味甘,能消热解毒、利尿消肿,止渴除烦,对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效;海带含有大量碘,碳水化合物;排骨含有丰富的钙质,冬瓜海带排骨汤是家中中必备的一例家常汤,是夏季中人们比较喜欢的食品。既然冬瓜海带排骨汤这么多益处,那么要怎么做才好吃呢?

3、鱿鱼处理干净,切花刀,蛤蜊和虾洗净备用。

冬瓜海带炖排骨的做法:

4、锅中放油,倒入胡萝卜丝、蒜苗段、蛤蜊、鱿鱼一起煸炒。

食材:冬瓜300g,排骨500g,鲜海带200g,木耳适量,油,盐,葱姜,白酒少许

5.鱿鱼发白卷起,蛤蜊开口时,倒入米粉,改用筷子不断挑起米粉抖落着翻炒。

步骤:

6.放糖、盐、鸡精调味,炒到锅中汤汁基本收尽,即可出锅。

1、冬瓜去皮去瓤,切小方块。

玉米黑芝麻饭

2、鲜海带洗净,切小方形。

玉米黑芝麻饭

3、木耳温水泡发,去蒂,清洗干净。

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4、排骨泡血水后,洗净。

大米饭我们日常饮食中的主角,由于米饭颜色味道单一,很多孩子不愿意吃,但是只要妈咪动点小心思,就可以把米饭做昨好看又好吃。

5、将排骨放冷水中,加少许白酒去腥,煮开飞水。

/ 食材 /

6、将飞水的排骨捞出,过一遍清水。

玉米、大米、黑芝麻

7、锅中注入水,放入排骨,加入葱段姜片。

/ 步骤 /

8、大火煮开后,撇去汤中浮沫,加海带,盖锅,大火煮开转中小火,煨烧三十分钟以上。

1、把大米和玉米粒掏洗干净放入电饭锅。

9、开锅,将表面的浮沫再次撇掉,倒入冬瓜、木耳,盖锅,中火烧十五分钟。

2、加入适量的水,煮成玉米饭。

10、调入盐,即可出锅。

3、把黑芝麻炒香。

小贴士:

4、把黑芝麻撒蒸好的玉米饭上。

1、依个人口味,可调入萝卜或者土豆一起炖;

黄豆炖猪手

2、准备一点姜末,吃时随自己的口味添加,味道会更好;

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3、排骨飞水用冷水的效果比热水好。

黄豆富含大豆蛋白,猪蹄富含胶原蛋白,脂肪又低,二者有机结合,营养价值特别高。

/ 食材 /

黄豆、猪蹄、葱、姜、八角

糖、盐、鸡精

/ 步骤 /

1、黄豆提前浸泡半天;

2、油热时下生姜片、葱段、八角,猪蹄爆炒,然后加少许生抽翻炒;

3、加水没过猪蹄,大火烧开。然后转小火,煲20分钟;

4、加入黄豆大火烧开,加糖、盐、鸡精。转小火慢慢煲,到猪蹄炖烂,放入葱花即可。

花甲冬瓜汤

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花甲冬瓜汤,味道即鲜美又清爽,是夏天给孩子降火、补钙的好帮手。

/ 食材 /

花甲、冬瓜、葱、生姜

糖、盐、鸡精

/ 步骤 /

1、葱姜切片,放油炝锅后,添入适当的清水。

2、水煮开以后,放入清洗干净的花甲。

3、冬瓜切片放入锅里。

4、盖上锅盖,中火煮10分钟左右即可。

5、最后,放入葱段和盐及鸡精就OK啦!

海带排骨汤

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海带排骨汤,汤鲜味美,海带含有丰富的钙,排骨富含优质蛋白质,是一道非常易做又美味的家常补血补钙汤。

/ 食材 /

海带、排骨、生姜、葱

盐、鸡精

/ 步骤 /

1、海带放入水中浸泡1 5分钟,捞出。

2、将海带放入滚水中汆烫,捞出,沥干水分;姜洗净,去皮,切丝。

3、排骨洗净,切小块,放入滚水汆烫,去除血水,捞出,沥干。

4、锅中倒入6杯水,放入排骨用小火煮20分钟,加入海带及姜煮软,再加盐,鸡精和葱花即可。

白灼大虾

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白灼虾,鲜虾最简单也是最美味的一种做法,色泽素雅,脆嫩爽口,口味多样,不会破坏原料其鲜、甜、嫩的原始味道。

/ 食材 /

大虾、葱、姜

糖、盐、鸡精

/ 步骤 /

1、葱姜水煮后,保持大火将虾倒入。

2、虾仁一变色,立刻捞出浸入凉开水中,这样虾肉是脆的。

3、切适量葱丝、姜丝放入蒸鱼豉油作为蘸料。

小贴士:色发红、身软、掉拖的虾不新鲜尽量不吃,腐败变质虾不可食;虾背上的虾线应挑去不吃。

凉拌千张

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千张含有多种矿物质,可以补充钙质,促进骨骼发育,对小孩的骨骼生长极为有利。

/ 食材 /

千张、绿豆牙

糖、醋、生抽、芝麻油、盐、味精

/ 步骤 /

1、绿豆芽过水待用。

2、将千张冲洗一下卷起来,切成细丝后抖散,在加了1茶匙盐的沸水中焯水2分钟后捞出攥干水分。

3、香葱切碎后放入千张丝中。

4、调入盐、糖、醋、芝麻油、生抽和味精后搅拌均匀即可。

可乐鸡翅

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鸡翅含有多种可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。可乐中的碳水化合物和柠檬酸成份可以让肉质十分鲜嫩,让孩子胃口大开。

/ 食材 /

鸡翅中、可乐、葱、姜、八角、料酒

糖、盐、鸡精

/ 步骤 /

1、鸡翅洗净,入葱姜水中煮沸捞出,沥干水份。

2、锅内放少许油烧热,放入鸡翅,煎至外皮两面泛黄。

3、倒入可乐没过鸡翅即可。

4、加入酱油、大料、葱段、姜片,大火烧开后转小火。

5、炖至汤汁浓稠即可。

秋季本是孩子长身体的黄金季,但是高温酷暑的环境的确会使孩子胃口不佳,很多孩子本来吃饭就挺费劲,一到热天吃饭更加少了,严重的还会出现营养不良。宝宝正在成长发育阶段,从饮食获得的营养物质非常重要,让孩子健康的茁壮的成长更是每个爸爸妈妈的心愿,所以爹地妈咪给孩子准备饭菜的时候要注意多选择孩子爱吃且营养价值高的,在这个秋天,不妨多做智慧妈安利的这些饭菜,既美味又补钙哦!

来源 烘焙美食菜谱